Защити себя от гриппа и ОРИ

Путь передачи этих инфекций – воздушно-капельный. Максимально заразны первые дни болезни. Вирус при кашле, разговоре, чихании попадает в воздух и поражает верхние дыхательные пути.

n 1 300926 3

В числе профилактических мер рекомендуется:

- по возможности избегать больших скоплений людей;

выходя на улицу, пользоваться оксолиновой мазью или вазелином (смазывать носовые ходы 2-3 раза в сутки);
регулярно мыть с мылом не только руки, но и лицо;
делать ежедневно влажную уборку и регулярно (каждые 2 часа); проветривать помещение
после консультации врача - антивирусные препараты (ремантадин, анаферон, арпетол);
витаминно-минеральные комплексы (теравит, олиговит, ревит, ундевит, гексавит, антиоксикапс, пиковит и др.);
лук, чеснок (можно использовать в пищу или вдыхать пары измельченного продукта);
эфирные масла (пихта, сосна, кедр, можжевельник, чайное дерево, лаванда, эвкалипт, ментол) с использованием аромаламп, в виде ингаляций, вдыхание паров при принятии ванн;
употреблять вещества, повышающие общую сопротивляемость организма (алоэ, мед, шиповник, облепиха, настойки женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, лимонника, пантокрина) - обязательно проконсультировавшись с медицинским работником;
важное оружие в борьбе с вирусами гриппа и ОРИ – регулярные прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции.

Одной из эффективных мер профилактики является использование защитной гигиенической повязки (маски).

Также надежным средством борьбы с гриппом и ОРИ были и остаются вакцины. Прививка снижает риск заболевания до 90%. В первую очередь необходимо прививаться лицам, страдающим хроническими заболеваниями, и работникам профессий, которые имеют постоянные контакты с населением (врачи, работники транспорта, торговли, сферы обслуживания, органы правопорядка).

При первых симптомах гриппа и ОРИ: вызвать участкового врача, обязательно строгий постельный режим, не заниматься самолечением (не принимать антибиотики, т.к. они не эффективны), соблюдать кашлевой этикет.

Инструктор-валеолог

Шинкарёва Е.Я.