Защити себя от гриппа и острых респираторных инфекций (ОРИ)

         Путь передачи этих инфекций – воздушно-капельный. Максимально заразны первые дни болезни. Вирус при кашле, разговоре, чихании попадает в воздух и поражает верхние дыхательные пути.

        

         В числе профилактических мер рекомендуется:

     -   по возможности избегать больших скоплений людей;

-         выходя на улицу, пользоваться оксолиновой мазью или вазелином (смазывать носовые ходы 2-3 раза в сутки);

-         регулярно мыть с мылом не только руки, но и лицо;

-         делать ежедневно влажную уборку и регулярно (каждые 2 часа); проветривать помещение

-         после консультации врача - антивирусные препараты (ремантадин, анаферон, арпетол);

-         витаминно-минеральные комплексы (теравит, олиговит, ревит, ундевит, гексавит, антиоксикапс, пиковит и др.);

-         лук, чеснок (можно использовать в пищу или вдыхать пары измельченного продукта);

-         эфирные масла (пихта, сосна, кедр, можжевельник, чайное дерево, лаванда, эвкалипт, ментол) с использованием аромаламп, в виде ингаляций, вдыхание паров при принятии ванн;

-         употреблять вещества, повышающие общую сопротивляемость организма (алоэ, мед, шиповник, облепиха, настойки женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, лимонника, пантокрина) - обязательно проконсультировавшись с медицинским работником;

-         важное оружие в борьбе с вирусами гриппа и ОРИ – регулярные прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции.

Одной из эффективных мер профилактики является использование защитной гигиенической повязки (маски).

Также надежным средством борьбы с гриппом и ОРИ были и остаются вакцины. Прививка снижает риск заболевания до 90%. В первую очередь необходимо прививаться лицам, страдающим хроническими заболеваниями, и работникам профессий, которые имеют постоянные контакты с населением (врачи, работники транспорта, торговли, сферы обслуживания, органы правопорядка).

При первых симптомах гриппа и ОРИ: вызвать участкового врача, обязательно строгий постельный режим, не заниматься самолечением (не принимать антибиотики, т.к. они не эффективны), соблюдать кашлевой этикет.                                                                                     

Инструктор-валеолог

Шинкарёва Е.Я.